"ชีวิตที่จะลดนำ้หนักได้แม่งไม่ยากแบบที่คิด"<...

"ชีวิตที่จะลดนำ้หนักได้แม่งไม่ยากแบบที่คิด"

ชีวิตเรา ต้องกินโปรตีน แป้ง ไขมัน อย่างละเท่าไหร่ แคลอรี่รวมเท่าไหร่ ถ้าจะเพิ่มกล้าม, หรือ ลดความอ้วน หรือแค่ รักษาหุ่นแบบนี้ไว้เฉยๆ แค่คลิก
👉https://tdeecalculator.net คุณจะรู้ครับ

ละไอ้นี้👆คือ web ที่จะคำนวณว่ามึงต้องแดรกวันละกี่ แคลอรี่ นำ้หนักตัวเท่าไหร ที่ body fat เท่าไหรถึงจะสุดยอดที่สุดสำหรับ เรา แม่ง บอกหมด พอมึงรู้กันละว่าวัน1 มึงแดรกได้ กี่แคลอรี่ มึงก็จะไม่อ้วนกันอีกต่อไปคับ

แต่รู้แล้ว ยังไงต่อละ ?

ก็ให้ใช้สองอย่าง นี้
1. ตาชั่ง
2. Google หรือใช้ app คำณวนสารอาหาร เช่น 🤜🏻🤜🏻Myfitnesspal 👈🏾 app นี้ใช้เลย เพื่อหาจำนวน แคลอรี่ ของอาหาร

แต่ถ้ามึงแม่งทำแบบนี้กันตลอดเวลา แม่งก็บ้าไปแล้ว ถ้าแค่จะผอม กูต้องมานั้งเข้า web เฮี้ยนี้ตลอด เลยหรอ และต้อง พก ตาชั่งไปไหนมาไหนด้วย คนอื่นแม่งเลิกคบกูพอดี

ถามว่าคนที่แม่งจะประกวด กัน มันทำกันมั้ย ทำนะครับ ถ้าคุณจะเป็นที่1 คนที่แม่งตกรอบไม่ทำครับ เชื่อสิ

ถามว่าแม่งยากมั้ย จะว่ายากก็ยากครับ ละต้องบ้าด้วยในการทำแบบนี้ แต่วันนี้กู จะมาบากวิธีง่ายๆให้

1. พวกเราจะทำอาหารในบ้านครับทำที่เดียว ชั้งและคำนวนทีเดียว ทำทีกินไป 5 วันใส่กล่อง แช่แข็งไว้

2.ถ้าพวกมึงทำประจำในบ้าน พอตอนออกนอกบ้านมึงเห็นข้าว เห็น เนื้อปลา เนื้อไก่ มึงจะรู้เลย กี่แคลอรี่ กี่ กรัม แค่ด้วยตามอง เพราะมึงทำทุกวัน

3. นี้คือการตัดปัญหา พกตาชั่งออกนอกบ้านครับ และ นั้งกด app ต่อหน้าเพื่อน ถ้ามึงทำรับรองเพื่อนเลิกคบชัวร์

สรุป การจะผอมแบบถาวรได้ไม่ใช้เรื่องยากครับ อาจจะยากตอนแรกๆแต่พอมึงทำจนชิน พวกมึงก็จะมาอยู่ในจุดที่กูยืน ทุกอย่างแม่งง่ายหมด สบายๆ ตรงกับคำนิยามที่ว่าลำบากในวันนี้สบายในวันหน้า ครับผม

💪🏼* อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี ... 6 pack*💪🏼

สโลแกนกู 👇🏽นะครับ
อ่อนนักก็อแพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นอย่าลืม 🔥

พรุ่งนี้5 โมงเย็น "ใครเป็นแฟนคลับแบบนี้ก็ได้หร๋าา ขอเสียงหน่อย 😎😎พรุ่งนี้ครับ แบบนี้ก็ได้หร๋าา ตอน ก็เค้าแค่อยากได้รองเท้าคู่ใหม่นิ"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครั

---